「4週變超人！？」 你想在夏天前讓自己的身材有魔術般的改變嗎？ 一直覺得怎麼運動，但是都不...

運動需要環境！！ 大家一起鼓勵彼此，當你的啦啦隊感覺真的棒透了！ 彼此討論自己的目標！ 你今天...

「新的學員見證」 見證的目的就是要建立其他人的信心，以及勉勵自己的成果。 恭喜學員一個月的努...

來玩單槓慢步噢！！oh ya-...

熱騰騰的學員分享！ 4天減了3.7公斤 以前跑步1年還減不到1公斤.... 如今4天卻...... ...

學員2個星期的神奇見證！！！ ...

男孩子們！女孩子們！你們的「目標」在哪裡呢？ 你們現在又在哪個階段呢？ 一但瞭解差距，才知...

今日訓練：深蹲+硬舉（女生想俏屁屁必練，男生想變壯必練） 慢跑14公里：（強力降脂訓練） 訓練時...

趁著過過年時間！趕快把部落格架好！～～～YA～～ 裡面也會多放關於減肥知識＆體態雕朔＆運動賽事...

早安！ 昨天上了營養培訓，Dr.rocio medina裡面提到每日飲食當中，蛋白質需佔40%（...